2019-01-04 / 最終更新日時 : 2019-01-04 lactiflora 日記 体を整える運動をしましょう 昨晩は、今年初レッスン♪ 春日井のスパ内のフィットネスクラブ「ビーデザイン」さんで２レッスンさせていただきました。 お正月なのでビジターさんや普段参加できない方がご参加されました。「体を整える大切さ」を繰り返しお伝えして […]
2018-12-28 / 最終更新日時 : 2018-12-28 lactiflora 日記 「小顔になった？」と言われるコツ 先日、フィットネスクラブの会員さんから、「職場で2人に【痩せた？小顔になったんじゃない？】と言われました～♪ リンパコンディショニングのおかげかな～？」と報告がありました。皆さんは「化粧水をつけるついでのリンパコンディシ […]
2018-12-05 / 最終更新日時 : 2018-12-05 lactiflora 美腸 美人が玄米を食べる理由♪ モデルさんとか、芸能人とか、玄米を食べてる人が多いと聞きませんか？ミス・ユニバース・ジャパンのビューティーキャンプ（各県からの代表が集まる）では、半分以上の人が「玄米」を食べていると答えたそうです。 以前、玄米は、まずい […]
2018-11-22 / 最終更新日時 : 2018-11-22 lactiflora 美腸 更年期順調、大豆のおかげ！？ 小麦が良いとか悪いとか、牛乳が良いとか悪いとか、肉を食べると良いとか悪いとか。 日本人はもともとあまり食べてこなかったものだから、合う人と合わない人がいるんじゃないのかな？と思います。 大豆やお米は、日本人が昔からずっと […]
2018-11-13 / 最終更新日時 : 2018-11-13 lactiflora ダイエット こんなにキレイに痩せてます♪ 無理せずゆっくりきれいに痩せる「姿勢美ダイエット」 写真のSさんは今年1月からプライベートレッスンを数回受講。その後、グループレッスンに参加されています。 プライベートレッスンでの食アドバイスと運動プログラムを無理なく継 […]
2018-11-08 / 最終更新日時 : 2018-11-08 lactiflora 日記 正しい食べ方って何？ 小麦が悪いという人もいれば良いという人もいる、牛乳がいいという人もいればダメという人もいる、長寿のためには肉がいいという人もいれば、腸内環境が悪くなるからダメという人もいる。一体、何が正しいの？と迷いませんか？ 家族の潰 […]
2018-10-11 / 最終更新日時 : 2018-10-11 lactiflora 日記 視力0.06が手術しなくても0.5に！ 50歳をすぎ、遠くも近くも見えなくなり、ものすごく不便になりました。 小学生高学年から目が悪くなり いろいろ視力回復の努力をしたものの効果がでるまで頑張れず でもずっとあきらめきれなかったー。 コンタクトは面倒だし でも […]
2018-08-29 / 最終更新日時 : 2018-08-29 lactiflora 日記 好きなことをしていると疲れない♪ 今年の7月8月は本当に忙しかった～。 フルタイムの仕事を始めたら、体調を崩した先輩インストラクターの代行を引き受けることになり、 週末や平日の夜にレッスン。フルタイムの仕事の後に高速を使って移動。 忙しかったけど、いろん […]
2018-07-28 / 最終更新日時 : 2018-07-28 lactiflora 季節の体調管理 眠れるツボ♪ 酷暑でものすご～く暑かったり 台風が近づいて気圧が下がったり 雨で湿度が高くてジメジメしたり 急に涼しくなったり めまぐるしく 環境が変わりますね。 体がびっくりしています。 そんな時、体がだるくて眠くて仕方ないという人 […]
2018-06-18 / 最終更新日時 : 2018-06-20 lactiflora 日記 脚の痛みをセルフケアで治し、好きな靴が履けるようになった！ 脚の痛みで2年間も悩んでいたAさん 病院に通いリハビリし、プールで水中ウォーキングをし、ワラにもすがるつもりで〇万円の高いインソールを買った。でも、ペタンコ靴も、インソールを入れた靴も、どれも脚が痛くなる。 外に出るのが […]
