体を整える運動をしましょう

昨晩は、今年初レッスン♪　春日井のスパ内のフィットネスクラブ「ビーデザイン」さんで２レッスンさせていただきました。

お正月なのでビジターさんや普段参加できない方がご参加されました。「体を整える大切さ」を繰り返しお伝えしてきました。

年末年始は、いつもと違うリズムで生活しますね。 キッチンで立ちっぱなしで料理をしたり、 大掃除で普段使わない筋肉を使ったり、長時間横になってテレビを観たり。たかが掃除、たかが料理と思って、何も準備運動しないで長時間労働すると、体にゆがみができてきます。

ゆがみ→コリ→痛み　となり、

痛みを放置しておくと、変形となり、変形までいくと自分では対処できなくなります。

ゆがみやコリを発見したら、自分でなんとかする方法を「体が楽になる運動」という名前でビーデザインさんでレッスンしています。ゆるゆると脱力させて、筋肉に弾力を取り戻し、正しい動きを覚えさせていく方法です。

２レッスンめは、「姿勢美コア」　2月からは「姿勢美ダイエット」と名前が変わる予定です。特にお腹まわりをスッキリさせたい人にお勧め。ひたすらお腹を鍛えます。でも、呼吸を意識したスロートレーニングなので、普段運動していない人も大丈夫。（あっ、昨日2名腹筋がつってましたけど・・・）

2月からは、食のお話もして、運動と食で健康的にダイエットする方法をお伝えしていきます。 昨日は、お正月特別バージョンで、「姿勢美ウォーク」も行いました♪　立つ、座る、歩く姿勢を美しく！をテーマにしています。

「姿勢美」を手に入れ、維持するためには「足」「呼吸」「食」が重要。座学も必要なので「姿勢美スタイル」という講座をしています。

今年2月3月に愛知淑徳大学で初公開講座をさせていただきます♪　ご縁があって、声をかけていただき、本当に感謝です！！運動＝頑張ること、という概念を捨てて、普段の生活の中でできる簡単な方法で体を整えることをお伝えしていきます。詳細は大学ホームページからご覧ください。お申し込みは1月7日から先着15名です。

では、今年もスッキリした心と体で毎日を過ごしましょう♪レッスン、講座でお会いできることを楽しみにしています。