「気持ち良すぎて帰りたくない」レッスン

春は「肝」の働きが活発になり、自律神経が乱れがち。そのうえ新しい環境になると、体も心も疲れやすくなります。せっかくの週末を気持ちよく満喫できるよう、土曜の午前に体と心を整えましょう。

先週は呼吸で心身を整える方法をお伝えしました。自分の呼吸の癖を知り、コントロールすることで、ストレスの開放、冷え改善、むくみ改善、睡眠の質向上、代謝アップ、運動効果アップ、姿勢改善、脚の形改善、便秘改善、ペタ腹、ダイエット、などなど、いろいろな効果があります。

呼吸と頑張らない運動で　心と体が変わり　若々しい体をキープできます。

まず、最初に自分の呼吸の癖を感じてもらい、息が入りずらいところがあるのを知ってもらいます。一人一人違います。そこに息が深く入りやすいようにいろんな方法で体をほぐし、繰り返し呼吸を続けます。だんだん、呼吸が楽に入ってくるのを感じます。呼吸がしやすくなるヨガの準備運動や、胸を開くヨガポーズも行いました。

レッスンの最後の挨拶が終わっても　座ったままの方がいらっしゃり、気分でも悪いのかと「どうしましたか？どこか調子が悪いですか？」と聞くと

「気持ち良すぎて、帰りたくないです」とおっしゃいました。思わずニッコリ。指導冥利に尽きます。

呼吸次第で、体も心も気持ちよくなるんですよね。疲れやすい、イライラするのは、呼吸の癖が原因かもしれません。毎日している自分の呼吸で、イライラや体調不良を作っていたら、もったいないです。一度、自分の呼吸の癖を見直してみませんか？

土曜レッスンは季節に合わせた体調管理ができるレッスンをしています。毎週内容が変わります。個人的に呼吸の癖を改善したい方はプライベートレッスンをお勧めします。