頭痛の一因は食事 姿勢美のためには美腸食

姿勢美スタイリストの箕浦です(^^)/

頭痛など原因のわからない体調不良に悩んでいる人は

自分観察日記をつけるのがおすすめ

★いつもと違うことをした、とか

★いつも食べないものをたべた、とか

★生理期間を書いておく、とか

★気温や湿度などの急な変化、とか

そのうちに、なんとなく原因らしきものがわかってくるし、

わかったらそれを避ければ対処できるようになります。

それでも、よくわからない人は

気づいていない「呼吸の癖」だったり「姿勢」、「食」が原因かもしれません。

隠れ栄養失調 カロリーと栄養は違う

若いころの私のことを思い出すと

こんなふうに食についてアドバイスするなんておこがましい・・・(汗)

大学卒業後、英語関係の仕事に就職したものの

やりたいことは洋服のデザイナーだ~!

なんて思って、文化服装学院の通信教育を受けたり

スクーリングに通ったりして忙しく

食事なんて空腹を満たせればいい、と思っていました。

食事はすべて液体で摂りたいと思っていたことも(笑)

母は料理好きで、体のことを考えて惣菜を送ってくれたりしていたのですが、一人暮らしの私は、食をおろそかにしていました。自炊はしていたものの、食について勉強しようと思ったことはありませんでした。

最近は、マクロビ、ローフード、薬膳などを勉強している方も多いので、私みたいな人は少なくなっているのかもしれませんね。

でも、まだまだファーストフードだけで一日過ごしたり

お菓子でお腹を満たしたり、甘い飲み物が欠かせない人がいたり。

食欲は一応満たされても、細胞に必要な栄養は摂れていません。

いずれ、私のように体からのSOS信号が「ひどい頭痛」として現れてくるかもしれませんよ。

野菜を食べていれば、健康になれると思っている人もいるかもしれませんが、野菜の選び方、調理の仕方によって吸収できる栄養や食物繊維の量は全然違います。

血液ドロドロになっていませんか?

朝起きたら、「白湯」を飲む

これだけでも体調はずいぶんよくなります。

私のレッスンや講座では、必ず「白湯」を飲んでくださいとお伝えします。

寝ているときは「断食状態」「脱水状態」です。

血液もさらさらではないはず。

 

血液ドロドロになる食べ物を好物にしていませんか?

私の20代、血液のことを考えて食事をしたことは一度もありませんでした。体を栄養するのは血液なのにね。

頭痛に悩んでいる人はわかると思いますが

脈うつ感じ、あ~血液と頭痛って関係あるなってわかりますよね。

あのころに、こんな情報を知っていたら、人生変わっていたはず(≧◇≦)

血液ドロドロになるのはホルモンも関係があります。

腸は脳 腸が嫌がるもの食べていませんか?

腸は第二の脳、腸の方が脳より優れているという人もいます。

腸が嫌がるもの、食べてました・・・。

20代、いろんな珍しいものを食べたくて

バターたっぷり使ったフレンチレストランに行ったり、

フォアグラとか食べたり、

食べた後、気持ち悪くなってたのに、

自分の体調が悪いんだと思ってました。

それに、お砂糖大好き、でした。

甘いものをたくさんもらったときには

母も姉も甘いものが嫌いなので

スイーツはすべて私のところに。

甘いものが体に悪いと思ったこともありませんでした。

「甘いもの」=「ご褒美」だったのです。

風邪をひきやすかったのも、イライラしていたのも、急に悲しくなっていたのも「甘いものの摂りすぎだった」といまはわかります。

過剰な油の摂取、肉、砂糖、乳製品は腸が嫌います。

日本人の腸が喜ばないものを避けて、和食中心で頭痛を改善!毎日スッキリ過ごしましょう!!

世界の美女やセルブは「和食」「玄米菜食」を実践しています。

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