7月も体が楽になる運動しましょう♪

毎日暑いですね～。

豪雨の被害を受けた方は、この暑い中での作業が本当に大変だと思います。仕事でなかなかお手伝いにいけないのですが、今週末に実家の方で被害にあった地域でボランティアに参加したいなと思っています。

慣れない作業で疲労がたまる前に、いつもレッスンでやっている脱力をしてゆらゆら揺らす運動をすると楽に作業が続けられるようになります。「脱力をして、小さくゆらす」がコツです。

今月は暑さに負けない体づくりをテーマにレッスンをしていきます。

10時～11時10分　姿勢美ヨガ

11時30分～12時30分　姿勢美ダイエット

暑いと、膝の裏や太ももの裏側、腰のあたりまで重だるくなりませんか？そんな時は、裏側を伸ばす運動をするとスッキリしますよ♪

毎週土曜　自由が丘会館でレッスン中♪

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