姿勢美グレイス講座は、日常生活のすき間時間にできる運動や、食の改善、顔の筋肉を整えることで「もっと輝く自分」に変化させていく講座です。ゆる~く楽しく変わる自分を楽しんでいきましょう♪

姿勢美グレイス講座

毎日走っているのに痩せない!

女性らしい体になりたいのに運動するとムキムキになってしまう!

歳を感じる背中を何とかしたいけどやりかたがわからない!

たくさん食べていないのに太ってしまう!

痩せているのに二重あごになる!

こんな大人の女性のお悩みは、実はちょっとした「コツ」と「習慣化」で改善するんですよ♪

30代後半から(早い人は20代から)体の「おばさん化」が始まっています。「もう歳なのかな?」とあきらめないで。私は30代のころより50代の今の方がスタイルが良くなっていると言われています。

運動だけでは体は変わりません。姿勢美ケアで学んだ基本の食事法をアップグレードして、モデルも実践している美腸食を覚えていきましょう。

姿勢美グレイス講座の内容は

◆ 若々しい体の軸をつくる「姿勢美コア」

◆ モデルも取り入れている「美腸食」

◆ また会いたい人と言われる「表情トレーニング」

◆ 理想の体を手に入れる「姿勢美ヨガ」

講座では、「なぜ、これがいいのか」をしっかり理解していただき、ご自宅でも続けられるコツをお伝えします。様々な失敗談、経験談、他の人には教えたくないといわれるキレイの秘訣もお伝えしています。

若々しい体の軸をつくる「姿勢美コア」

どんなに機械を使って筋トレしても、「体の軸」が整っていなければ、余計な筋肉がついてムキムキになってしまいます。私は30代で空手を学び良くわかりました。それ以前は、スポーツジムで筋トレをして、ムキムキな筋肉がついてしまい「良い筋肉してるね~。ボディービルやらない?」と誘われたほどです。私がなりたかったのは「ボディービル」ではなく「女性らしい体」。

その後、コアトレーニング、コンディショニング、ヨガを学び、「女性らしいスッキリとした体になるコツ」がわかりました。今までの、たくさんの失敗談もお伝えしながら、しっかりと実践し、ご自宅で続けていただけるようにしていきます。

モデルも取り入れている「美腸食」

姿勢美ケアを修了した方は、食による体と心の変化を感じていることでしょう。美肌、スリムな体を維持するには、〇〇や△△をコントロールすることが大切!ココは講座でじっくりお話しますね。我慢するんじゃないんです。逆に、我慢しちゃダメ。我慢してストレスを感じると心と体は自分から離れていって、違う方向へいってしまいます。

美味しく楽しく続けられる美腸食を覚えましょう♪

また会いたい人と言われる「表情トレーニング」

笑顔が素敵な人っていますよね。その笑顔が見たくて行ってしまうお店もあります。「私の笑顔は1億円の価値があるの♪」と言う人もいます。笑顔が与える影響は大きいものです。笑顔のかわいいおばあちゃんになりたい。しわがあっても関係ない。その笑顔を見ると、なんだか許してしまう。そんな笑顔ができたらいいですね。

でも、電車の窓に映る自分の顔にぎょっとする。笑っていたはずなのに、写真に写った顔は怒って見える。最高の笑顔のはずが、なんだかひきつっている、と思うことはありませんか?

顔にはたくさんの筋肉があります。気づいていない癖が、長年の間に深いしわを作っていきます。食べ方の癖がシミをつくり、表情の癖で目や顔の病気まで起こしてしまう。

いくつからでも間に合います。今より10歳若返る顔を作っていきましょう♪

理想の体を手に入れる「姿勢美ヨガ」

ヨガをしている人には、スリムできれいな人が多いですよね。そのコツは、「バランス」。ゆがみのない体、偏りのない心、外と内の良いバランス。自分自身への気づき。

46歳で出会ったヨガで、わたしの生き方は変わりました。ヨガをはじめるのに年齢は関係ありません。心も体も人生も 楽しく自分らしくなる「あなただけのヨガ」を見つけるアドバイスをしていきます。

姿勢美グレイス講座の特徴

理解を深め、実践を充実。習慣化を大切に。

「なぜ、これが必要か」という理解を深めます。

テキストを見ながら何度も実践します。毎日の生活のすき間時間にどう取り入れていくのかが大切。習慣化のコツをお伝えします。

図解テキスト

パッと見てわかりやすい写真や図を多く取り入れ、ご自宅でも繰り返し練習できる内容にしています。

受講特典

様々な受講特典を企画しています。

講座日程 12月以降予定