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姿勢美ケア講座は、「体と心を整える講座」です。今の自分を観察し、身についた無意識の習慣に気づき、良い習慣に替えていく講座です。変わる自分を楽しみましょう♪

姿勢美ケア講座

体の不調を抱えたまま過ごしていませんか?もったいない!体が楽になれば、気持ちも前向きになり、笑顔が増え、家族やまわりの人に良い影響を与えます。仕事もスイスイ進み、週末は元気にやりたいことができる。重いおもりを引きずるような体にムチをうって、頑張りすぎていませんか?

心、体、食の習慣や癖を見直すと、自分の不調を自分で作っていたことに気づきます。習慣を入れ替えるという簡単な方法で時間もお金もかけずに、心と体を整えていくことができるようになります。

私の自分自身の経験と、家族や生徒さんを見ている中で大切だと思った以下のテーマで行います。

◆脚を整える

◆上半身を整える

◆腸を整える

◆心を整える

講座では、図や資料を使って楽しく学び、実践し、ご自宅でも続けられる方法をわかりやすくお伝えします。様々な経験談、講座でしかお話しない「ここだけの話」もお伝えしていきます。

脚を整える

膝が痛い、股関節が痛い、アキレス腱が痛い、足の裏が痛い、腰が痛い・・・。脚の悩みを抱えている人多いですよね。私もスキーで膝の靭帯を損傷してから、膝、股関節、アキレス腱の痛みに悩んでいました。が、いろんなことを学んで、まとめた方法で今は病院にも整体にも行くことなく、自分でセルフケアできるようになりました。

痛い脚だけでなく、その脚をかばって逆の脚も痛めている人が多いですね。足(フット)は姿勢の土台。立ち方、歩き方が姿勢を決めます。足を整えることで、脚(レッグ)の不調、膝や股関節の痛み、腰の不調が改善するだけでなく、その上の背中のこり、肩コリ、首コリ、頭痛など上半身にまで影響を与えます。立ち方や、歩き方は内臓にも影響を与えてしまいます。脚に痛みがあれば、気持ちがマイナスになっていきます。

足の骨、筋肉、足つぼ、経絡、姿勢や腸、心との関係について学びながら、癖のない脚の動かし方、立ち方、歩き方を覚えましょう。体はつながっています。脚、食、心、いろいろな面から体を整えていきます。「脚を整える」ことで、脳を通して内臓にも良い影響を与えます。痛みをごまかしながら過ごすのか、自分でセルフケアするのかで、これからの人生が変わっていきます。

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上半身を整える

突然腕が上がらなくなる痛い四十肩。慢性的な肩こり、首こり。薬が手放せない頭痛。呼吸がしにくくなるような背中のコリ。体のゆがみを感じ、疲れやすく体が重い。早い人は20代からこんな不調が始まっています。

私は20代後半からひどい片頭痛を10年経験。病院、代替医療も試しましたが改善しなかったのに、姿勢改善を中心にして体を整えることで、不調解消。一生不調が続くのかと思っていたら、習慣や癖を見直すことで体は軽く、不調がなくなりました。激痛を伴う四十肩も経験しましたが、簡単な運動を続けることで数日で痛みは消えました。自分で改善できることは、「自信」につながります。

肩こり、頭痛などは、肩や頭だけの問題ではありません。立ち方や歩き方の癖や食べ物の選び方、呼吸の癖、ストレスなど、いろんな原因で起こってきます。「脚を整え」「腸を整え」「ストレスコントロール」をすることで、改善することが多いのです。良い習慣に替えて、毎日笑顔で過ごしたいですね。

腸を整える

「腸は第二の脳」と言われるように、腸は心と体に大きな影響を与えます。便秘や下痢、腸の不調に悩んでいませんか?腸の不調の原因は、腸の問題だけではありません。食べ方、ストレスコントロールの仕方、呼吸の癖、歩き方、睡眠のとり方など、無意識に行っている習慣や癖が原因であることが多いのです。

私の夫は、腸の難病を抱えていました。「原因不明で治らない。薬を飲むしかない」と言われていたのに、今は症状がなくなっています。病院に通っていた時は、症状が治らないのにドンドン薬が増えていきました。薬を飲まずに改善させる方法を勉強し続け実行した結果、病気を持った本人だけでなく、同じように生活していた私も、その方法を実行している親たちも腸の不調がなく、風邪をひかなくなり、肌がキレイになっていきました。

講座では、腸が喜ぶ食べ方、腸にいい運動やヨガなどもお伝えしていきます。腸を整えると、体だけでなく、性格まで変わっていきます。週末は寝ていることが多かった夫が、今では週末は朝から出かけるようになっています。腸が心をコントロールする。「腸は第一の脳」かもしれません。腸に不調を起こしやすい心のこともお話していきます。腸と心は強くつながっています。

心を整える

心が弱い、ストレスに弱い、すぐにイライラしてしまう、落ち込みやすいと感じていませんか?その原因は、性格だけではありません。呼吸の癖、食べ物の選び方、食べ方、運動習慣、毎日の気づいていない習慣が原因であることが多いのです。腸は心をコントロールします。呼吸はストレスをコントロールすることができます。心は姿勢に現れてきます。

私は20代30代には「心を強くする・・・」という題名の本を買い、心の弱さ、ストレスに負けやすい心を克服しようと頑張っていましたが、姿勢を改善し、食べ方の癖を改善し、自分に合った運動習慣を見つけたことで、自然に心が強くなっていきました。

講座では、いくつかのワークを行い、思考の癖、性格を形成している記憶に気づいていきます。心に影響を与えている外的な要因についてもお伝えしていきます。ヨガの呼吸法を取り入れ、心をセルフケアする方法を覚えます。心を整える食習慣も取り入れていきましょう。脚を整え、呼吸を整え、食を整えることで、心は自然に元氣になっていきます。


姿勢美ケア講座の特徴

座学と実践 両方を大切に

姿勢美ケア講座では、座学で理解を深めることも大切にしています。意味を理解することで、スムーズに実践できます。また、自宅でも続けていただけるように練習の時間を多くとっています。

図解つきテキスト

パッと見てわかりやすい写真や図を多く取り入れ、ご自宅でも繰り返し練習できる内容にしています。

受講特典

ビフォーアフター画像をプレゼント

初回講座のスタート時と4回目の講座修了時に写真をとります。姿勢、体型、体の左右のバランス、足などの変化が比較できます。写真を見直すことで、講座後も習慣を改善していくモチベーションになります。


何度でも無料でメールアドバイス

各3時間の講座で全てできるようになるのは難しいですよね。テキストがあっても、実際に家でやってみようと思うと、あれ?と思うことはありますよね。そういう時は、メールで質問してください。受講中はもちろん、受講後も2か月間はご質問していただけます。

私もいろんな講座を受講してきましたが、受講後にちょっと聞きたいなぁと思っても敷居が高いと感じたり、料金を取られるのではないかと思って聞けなかったりしました。姿勢美ケア講座では、受講中~受講後2か月間は無料です。返信に少しお時間をいただくことがあるかもしれませんが、みなさんの疑問にお答えします。

アフターフォローレッスン

受講後、自宅で一人で覚えてことを続けていると、つい面倒になったり、継続できなくなったりしがちです。同じ悩みを改善した人たちが参加している「姿勢美ヨガレッスン」に無料で2回(3,600円分)参加できます。講座の復習やモチベーションをキープするためにご利用ください。

講座修了者特別割引

講座修了後も、受講者様は特別料金でイベントや1DAY講座などに参加できます。

よくあるご質問

受講人数は何人ですか?

姿勢美ケア講座は少人数でセミプライベートの講座です。会場によりますが、受講人数は4~6名です。

講座は土曜日のみですか?

はい。現在は土曜日のみとなっております。平日ご希望の方が多ければ、企画していきます。こちらからご希望の曜日、時間帯をリクエストお願いいたします。

1講座のみ受講は可能ですか?

姿勢美ケア講座は、4つの講座を受講していただくことで、心と体が整っていくプログラムになっています。体、食、心はつながっていますので、4つの講座を受講することで 体と心の変化を感じやすくなります。ご都合によりすべての講座を受講できない場合、1講座のみの受講も可能です。お問い合わせください。

お問い合わせはお気軽にこちらから

期間限定! モニター料金

2018年末までに受講された方はモニター特別料金で受講できます。


講座日程 9月予定