プライベートレッスン一人一人のお悩みをしっかりお聞きし、様々な方法で解決方法をご提案します。 【会場】名古屋市千種区 (詳細はお問合せの際にお知らせします) お問い合わせはこちらからどうぞ

パーソナルレッスンの例

体調改善ヨガ

体調改善をしたい方にお勧めのパーソナルレッスンです。

痛みのない体、軽い脚、楽な呼吸、スッキリした頭を手に入れましょう。自分の体をよく観察し、動きを意識することで、心も体もどんどん変わっていきます。

~*~運動が久しぶりの方、運動が苦手な方にもお勧めです。~*~

一人一人の体調に合わせたプライベートレッスンです。(お二人での参加可能) お問合せから現在の体調、お悩みをお聞かせください。ご相談は無料です。

体調改善ヨガとは

私自身の体験から、心・体・食のバランスが崩れた時、原因のよくわからない体調不良を起こすと感じます。物事が思い通りに進まない、脱線したまま走り続けているような毎日は、自分の本当の生き方を見失っているとき。今まで生きてきた中で、無意識に身についてしまった癖を見直すことで、心と体が整い、本来の生き方のヒントがふっと降りてきます。 姿勢美レッスン&講座 体調改善ヨガでは 姿勢の土台で体調を表す、心と体を整える呼吸、体と心を栄養する、に注目して日々の生活の中で無理せず続けられる「生活のヨガ」をお伝えしています。頑張らない運動、年齢を問わない運動です。 ヨガは本来の自分の人生を生きるための軌道修正、一人一人に必要な習慣を身につけることだと考えています。 心・体・食の習慣が整うと、自然に体調が改善していきます。気持ちが軽くなり、姿勢も美しくなり、笑顔が増え、人との出逢い、好機との出逢いが多くなっていきます。想像してください。笑顔と姿勢が美しい人に、声をかけたくなりませんか?

体調改善ヨガで得られるもの

スッキリ目が覚める

脚が軽いと感じるようになる

体が軽くて仕事が進む 家に帰って、心も体も余裕があり家族に優しくできる 食事はおいしく、夜はぐっすり眠れる

「体調改善ヨガ」ではこんな気持ちのいいスパイラルが待っています

本当の自分を活かすための心地よい生き方

それは、「シンプル」に生きること 頑張りすぎて空回りしていませんか? 猫背、いかり肩、X脚、O脚 頭痛、腰痛、肩こり、首こり 冷え、便秘、下痢、生理痛、イライラ これらの原因はなんでしょう? 不調は無意識の癖がつくっています

呼吸する、立つ、歩く、食べる、歯を磨く、お風呂に入る、靴を履く・・・毎日、たくさんのことを無意識にしています。

例えば、呼吸を止めるクセ、肩をあげるクセが頭痛、肩こり、便秘、イライラを起こしています。無意識のクセの積み重ねが体調に現れます。

自分の体が思い通りにならないのも、気持ちが波打つのも自分の無意識の癖。体の不調も体型もうまくいかないことも 無意識にできてしまった「くせ」が原因です。

「立つ、歩く、呼吸する、食べる・・・」シンプルな「素」の自分を取り戻しましょう。何気なくしていることを見直して修正していくと体調が改善し 体が軽くなっていきます。 40歳前後になると、いろいろな不調が表れてきます。その不調の原因である自分の無意識の癖に気づいて軌道修正すれば、残りの人生を自分らしく生きることができます。自分を活かした「美しさ」を自然に手に入れることができます。姿勢が美しくなり 自信に満ちてきます。


頭痛、肩こり、腰痛が改善する 冷え、便秘、下痢、生理痛、イライラから解放される あなたは体調改善ヨガでいくつ手に入れますか?

姿勢改善レッスン

姿勢改善をしたい方にお勧めのパーソナルレッスンです。

キレイな姿勢の人にあこがれる、若く見られたい、第一印象を良くしたい、歩き方をキレイにしたい

姿勢で体調を改善したい、ダイエットしたいと思っている方にお勧めでs。

一人一人の体調に合わせたプライベートレッスンです。(お二人での参加可能) お問合せからご希望をお聞かせください。ご相談は無料です。

姿勢改善レッスンとは

壁にもたれて姿勢をチェックする方法はよくテレビでも観ますよね。それは姿勢の一部。もっともっと細かく体を見ていきます。そうすると、無意識にしている日常の癖が見えてきます。その癖が悩みを作っています。

運動してもやせにくい

あまり食べていないのに太ってしまう

頭痛、肩こり、脚の痛み

痩せているのに二重あごになる

など、自分で原因をつくっています。

姿勢改善レッスンで得られるもの

その原因を取り除き、無意識の癖を良い習慣に替えていく方法をアドバイスします。

簡単で頑張らない運動

すき間時間にできる運動

靴の選び方

食のアドバイス

立ち方

歩き方

呼吸の仕方

疲れにくくなる方法

仕事中の姿勢などの工夫

自宅でできるセルフケア

アスリートも取り入れている最新のコンディショニング、長い年月の間受け継がれてきたヨガ、呼吸法、モデルも取り入れている食事法、機能解剖学的な理論、必要であれば施術も行います。

受講者様のご感想

姿勢がキレイになって 想像していなかった良いことが起こったとご感想をいただいています。

姿勢を良くしたかっただけなのに 

やせた、気持ちが前向きになった、笑顔が増えて夫婦仲がよくなった、美脚になった、頭痛、肩こり、腰痛がなくなった、小顔になった


歩き方が美しいと言われる、いるだけで華やかだと言われる、振り返られる、優しくされる、美脚、美尻、健康、小顔  あなたは姿勢改善レッスンでいくつ手に入れますか?

姿勢美ダイエット

無理なダイエットで体調を崩していませんか?お金も時間も使ったのにリバウンドを繰り返し、自分を嫌いになっていませんか?何度もダイエットにトライしても痩せなかった方にお勧めのレッスンです。

運動だけ、食事法だけではやせません。食改善、正しい姿勢、呼吸、適度な運動、心のコントロールが必要です。

姿勢美ダイエットの食事法

大人のダイエットは正しく食べて痩せることです。

食べるタイミングと選び方で

・脂肪を分解

・痩せホルモン活性化

・肌がキレイになる

・食欲を抑制できる

・穏やかな心が手に入る

6ヵ月で9kg、9ヵ月で14kg 無理なくやせた50代女性!

この写真は4ヵ月分 7kgやせた写真です。

長い間いろいろなダイエット法をして、リバウンドを繰り返していた方が、50歳を過ぎてから「姿勢美ダイエット」で、少しずつ確実に、健康的に痩せていきました。

食べ方の習慣を替えるだけで、無理せず、リバウンドしないダイエット法です。

姿勢美ダイエットの運動

呼吸を大切にしています。正しい呼吸を身につけないと、代謝を上げることができません。運動をしても効果があがりにくくなります。

呼吸を意識した頑張らない運動を習慣にし、日常生活の動作を運動に変えていきます。

心のコントロール

太るきっかけになったのは、強いストレスを受けた経験であることが多いです。そのことを解決しないままでは、ダイエット失敗を繰り返してしまいます。

その経験を記憶から消すことはできませんが、記憶に対する感情を変えていくことはできます。気づいていない思考の癖を変えていきましょう。

 

 

 

 

姿勢美スタイル 講座&レッスン

無意識の癖を健康&キレイになる習慣にかえる
姿勢美スタイル講座